Автор

Совет 1: Как сделать грудь более упругой

Каждая представительница слабого пола мечтает о том, чтобы ее грудь притягивала к себе восхищенные мужские взгляды и вызывала зависть у женщин. Осуществить эту мечту не так уж и сложно, нужно всего лишь постоянно заботиться о груди, используя различные методы ухода за ней.
Как сделать грудь более упругой
Инструкция
1
Одним из эффективных способов ухода за грудью является обыкновенный водный массаж, который заключается в направлении струи воды на участок тела от ребер до плеч. Напор воды при этом не должен быть сильным, в противном случае вы можете травмировать кожу груди, и в то же время он не должен быть слишком слабым — тогда вы не достигнете ожидаемого эффекта. Старайтесь делать данный массаж каждый раз, когда принимаете душ. После водных процедур промокните тело полотенцем, а затем нанесите питательный крем. Используйте средства, содержащие эфирные масла сосны, жожоба и лимона. Они обладают омолаживающим действием.
2
Весьма полезными являются восстанавливающие маски, делать которые нужно хотя бы два раза в неделю. Приготовить маски можно в домашних условиях. Нарежьте лимон кружочками и положите их на грудь и шею, полежите так несколько минут, затем уберите все с груди и обмойте ее прохладной водой. Завершающим этапом может стать нанесение питательного крема. Точно такую же процедуру можно повторить с использованием огурца и апельсина.
3
Укрепить мышцы груди и тем самым сделать ее красивой, помогают плавание и отжимания. Если вы только начинаете заниматься гимнастикой, делайте небольшое количество отжиманий, 5-10 раз для начала будет вполне достаточно. Когда поймете, что с задачей легко справляетесь, увеличьте нагрузку.
4
Кроме этого, эффективным способом ухода за грудью является протирание области декольте кубиками льда. Если вы хотите, чтобы ваш бюст был не только упругим, но и красивым, приготовьте мятный лед, для этого две столовые ложки сухих листьев мяты залейте стаканом кипятка, дайте настояться 20-30 минут, затем процедите, остудите настой и заморозьте в виде кубиков.
5
Если вы хотите укрепить соединительную ткань не только груди, но и всего тела — примите контрастный душ, полезный для организма.

Совет 2: Как добиться упругой груди

Женская грудь – одна из самых нежных частей тела. Она всегда приковывала к себе восхищенные взгляды мужчин. Желание иметь красивые формы – естественное для всех представительниц слабого пола. Однако со временем грудь теряет свою упругость. Чтобы вернуть ей первоначальный вид, необходимо придерживаться некоторых советов.
Как добиться упругой груди
Инструкция
1
Правильно подбирайте себе бюстгальтер. Ношение слишком свободного лифа приводит к обвисанию груди, а тесного – к нарушению кровообращения. Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальный бюстгальтер, т.к. во время занятий кожа молочных желез растягивается значительно активнее.
2
Не загорайте летом топлес. Под воздействием ультрафиолета тонкая и чувствительная кожа груди быстро стареет, на ней появляются пигментные пятна, а в области сосков – морщинки. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нанесите солнцезащитное средство.
3
Для повышения тонуса грудных мышц делайте физические упражнения. Самое простое из них – встать лицом к стене и опереться на нее руками. Со всей силой давите на стену на протяжении 10 секунд, будто хотите ее отодвинуть. Затем расслабьтесь, встряхните руками и повторите упражнение еще 10 раз.
4
Соедините ладони перед грудью, сильно надавите ими друг на друга и подержите в течение 4-5 секунд. Встаньте прямо, слегка согнув руки в локтях. Кисти прижмите к бедрам и постарайтесь сомкнуть локти за спиной. Движение производите медленно, не рывками, растягивая мышцы на протяжении 10-15 минут. Такие занятия делайте по 8-10 раз.
5
Одним из наиболее эффективных методов повышения упругости груди считается массаж. Проводите его утром и вечером во время душа. Небольшой струей воды массируйте молочные железы, направляя ее от ребер до плеч. После процедуры промокните кожу мягким полотенцем и нанесите на нее питательный крем.
6
Поднимите одну руку кверху, а другой ладонью делайте поглаживающие движения от середины между грудями, а затем под ними и в стороны до плеч. Повторите так несколько раз и смените руки. После этого в течение 2-3 минут помассируйте обе железы, слегка поглаживая их. Массаж укрепляет соединительные ткани, делает кожу упругой, красивой, похожей на бархат.
7
Еще один способ вернуть груди упругость – обтирание холодной водой. Возьмите полотняное полотенце, намочите его водой температуры 22оС, отожмите и оберните им грудь. Затем разотрите ее обеими руками через сырую ткань. Через минуту замените полотенце на сухое, слегка подогретое, и осторожными поглаживаниями обсушите грудь. Каждые два дня понижайте температуру воды на полградуса, пока она не достигнет 13-14оС. Через три недели начинайте добавлять в воду поваренную соль. Она раздражает кожу, что усиливает кровообращение.
8
Для ухода за кожей груди приобретите специальные косметические средства. В состав таких препаратов входят питательные вещества, продлевающие молодость кожи: коллаген, морской эластин, эфирные масла лимона, мускатной розы, сосны, витамины А и Е, вытяжки из растений и другие. Эффективными являются крема, содержащие экстракты хвоща, зверобоя, женьшеня, алоэ вера, хмеля и масляного дерева.
Видео по теме

Совет 3: Как сделать кожу груди упругой

Самыми распространенными причинами снижения упругости кожи груди являются возраст и кормление грудью. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков также ослабляют клеточную структуру и приводят к отвисанию кожи груди. На современном рынке доступны разнообразные кремы и лосьоны для подтяжки кожи, но они часто имеют побочные эффекты. Это особенно нежелательно для женщин кормящих грудью. Поэтому лучше использовать натуральные домашние средства. Тем более, что они гораздо дешевле.
Как сделать кожу груди упругой
Инструкция
1
Упражнения. Один из лучших способов повысить упругость груди - это упражнения. Наиболее популярное упражнение - отжимания, которые укрепляют грудные мышцы и поддерживают форму груди. Поднятие гантелей поможет также укрепить грудные мышцы. Лягте на спину, разведите руки с гантелями в стороны и медленно поднимайте их перед собой.
2
Йога. Польза йоги для всего тела была широко изучена. В первую очередь она повышает тонус и гибкость тела. Упражнения, которые сосредоточены на верхней части тела, плечах, грудных мышцах, предплечьях, повысят упругость груди. К ним относятся такие упражнения, как поза треугольника, поза кобры и наклоны вперед. Некоторые позы йоги помогут бороться с воздействием гравитации, которая является одной из причин отвисания груди. Для этого попробуйте различные стойки, например, на голове, руках, лопатках.
3
Массаж. Массируйте грудь как минимум 2-3 раза в неделю оливковым или любым другим маслом. Для повышения эффекта можно добавить пару капель эфирного масла, например, масло семян моркови, масло кипариса, масло фенхеля, масло лемонграсса или масло мяты. Это повысит упругость и эластичность кожи, а также улучшит ее структуру. Массаж улучшает поступление крови к поверхности кожи, стимулирует рост мышечной массы и стимулирует восстановление клеток.
4
Лед. Массаж льдом может быть еще одним эффективным средством для улучшения формы груди. Возьмите два кусочка льда и массируйте ими вокруг груди хотя бы минуту. Не держите лед слишком долго, так как кожа груди очень чувствительна. Холодная температура поможет подтянуть и тонизировать кожу груди. Для лучшего эффекта можно делать лед на основе травяных отваров.
5
Физическая активность. Если вы занимаетесь спортом, например, бегом, то обязательно носите спортивный бюстгальтер, который снижает подвижность груди. Бег может ускорить растяжение кожи и мышц груди. Некоторые женщины даже носят по два спортивных бюстгальтера, чтобы полностью изолировать грудь от чрезмерного движения во время бега или других физических упражнений.
6
Осанка. Плохая осанка является одной из самых недооцененных причин отвисшей груди. Также плохая осанка может быть причиной болей в спине и мышцах.
7
Бюстгальтер. Очень важно выбрать бюстгальтер, который обеспечит достаточную поддержку груди. Продавцы в магазинах женского белья помогут вам найти бюстгальтер, который будет наилучшим образом удовлетворять ваши потребности.
8
Маски. Раз в неделю полезно будет сделать укрепляющую маску для кожи груди. Для приготовления маски измельчите огурец, добавьте яичный желток и немного сливочного масла или натуральных сливок. Смешайте все ингредиенты и нанесите на грудь. Подержите маску около 15-20 минут. Затем смойте ее. Эта маска поможет укрепить ткани молочной железы.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500