Автор

Совет 1: Как правильно ходить в баню в 2019 году

Банные процедуры помогают человеку отдохнуть, расслабиться, набраться сил. Недаром считается, что баня способна очистить не только тело, но и душу.
Как правильно ходить в баню

Посещая баню, необходимо захватить с собой ароматный веник – например, березовый, дубовый или эвкалиптовый. Но для того, чтобы посещение бани принесло только положительный результат, нужно научиться правильно ходить в баню. Во-первых, ни в коем случае не заходите в парную без головного убора: волосы накапливают тепло, следовательно, Вы можете получить тепловой удар. Не проводите в парной чересчур много времени – помните, что выносливость вашего организма имеет свои пределы. Чтобы активизировать защитные силы организма, после парной обязательно примите холодный душ или окунитесь в бассейн. Для того, чтобы придать коже сияющий и бархатистый вид, возьмите с собой скраб – например, сахарный, кофейный или медовый. И не забывайте пить побольше жидкости во время посещения бани – лучше отдать предпочтение травяным чаям, ягодным морсам, свежевыжатому соку. Посещать баню полезно практически всем – и детям, и взрослым, и даже беременным женщинам. Хотя многие гинекологи запрещают беременным посещать сауну или баню, при нормальном течении беременности банные процедуры принесут только пользу, если подходить ко всему трезво и с умом. Беременные женщины должны правильно ходить в баню – предпочитать сауны или бани с невысокой температурой в парной (не больше 80 градусов), не проводить чересчур много времени в духоте, обязательно надевать резиновые тапочки и стелить на полку подстилку или полотенце. Лучше всего посещать баню (если речь идёт о публичном заведении) в составе специальной группы для беременных женщин. Дыхательная и кровеносная системы беременной женщины положительно реагируют на поход в баню, а кожа приходит в отличное состояние – дерматотоксикозы регрессируют, а растяжки уменьшаются. Правильное посещение бани помогает укрепить иммунную систему и дать отпор таким нежелательным для беременных женщин заболеваниям, как грипп, простуда, всевозможные вирусные инфекции. Более того, есть мнение, что беременные женщины, регулярно посещающие баню, намного легче переносят роды – положительное воздействие банных процедур позволяет увеличить эластичность связок, снять мышечное напряжение и расслабить вегетативную нервную систему. Перед посещением бани постарайтесь проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться в том, что беременность протекает без осложнений.

Видео по теме
Как нужно посещать баню
Связанная статья
Как нужно посещать баню
Источники:
  • Кому баня противопоказана в 2019

Совет 2: Как ходить в баню женщинам

Баня полезна для женщин, так как она помогает очистить кожу, снимает усталость и усиливает обменные процессы.
Как ходить в баню женщинам
Чтобы походы в баню шли на пользу, соблюдайте простые правила.

1. Не забывайте брать с собой чистую простынку, полотенце, банные тапочки и шапочку на голову.

2. В бане пейте очищенную не газированную воду, зеленый чай, травяные и фруктовые отвары.

3. Перед тем как зайти в парную, примите теплый душ, но не мочите голову и не пользуйтесь моющими средствами. Хорошо вытритесь полотенцем и, надев шапочку на голову, заходите в парную.

4. Начинайте париться с нижних полок и в первое посещение не парьтесь более 10 минут. После парной принимайте чуть прохладный душ и поплавайте в бассейне.

5. После душа и бассейна отдохните около 20 минут, попейте чай или воду. Тело остынет и эффект бани будет более сильным.

6. Между 2 и 3 заходом в баню можете делать различные маски, но не забывайте их смывать при захода в парную. Актуальными будут огуречные и фруктовые маски.

7. В перерывах между парной сделайте небольшой пилинг. Возьмите горстку овсяных хлопьев, смешайте с небольшим количеством мелкой соли и щепоткой соды. Смесь залейте горячей водой и, массируя, прошлифуйте всё свое тело. Оставьте смесь, чтобы она подсохла, а потом вымойте тело сначала горячей, а потом теплой водой.
3-4 захода в парную и выполнение этих несложных процедур помогут вам омолодиться, очиститься и отдохнуть.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500