Автор

Совет 1: Как победить уныние

Церковь относит уныние к смертным грехам и, возможно, не зря. Ведь человека окружают удивительные вещи и явления, не обращать внимания на которые и не испытывать наслаждение и вправду жесточайший грех, с которым нужно бороться.
Как победить уныние
Инструкция
1
Не делайте вид, что у вас все хорошо. Признайтесь самому себе в том, что у вас плохое настроение.
2
Не замыкайтесь в своем мрачном депрессивном мире, старайтесь в это время общаться с близкими для вас людьми. Обязательно выговоритесь кому-нибудь из друзей – вам станет легче. Не отмахивайтесь от проблем других людей, старайтесь им сопереживать. Человек, который принимает близко к сердцу чужие проблемы, легче переносит свое горе.
3
Не лежите дома на диване, занимайтесь физическим трудом, спортом. Во время выполнения нагрузки у человека вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Однако в качестве спорта не подойдет неспешная ходьба. Размеренные шаги будут способствовать тому, что вы еще глубже погрязнете в своих невеселых мыслях. Необходимо выбирать такие упражнения, во время выполнения которых у вас не будет времени думать.
4
Восстанавливайте гармонию внутри вас путем наведения порядка снаружи. Сделайте уборку в квартире, приберитесь на своем рабочем месте, купите пару цветов в горшочках или новую скатерть. Если вам будет нравиться пространство вокруг вас, грустные мысли отступят. Кроме того, ваши домашние и коллеги будут благодарны вам за поддержание красоты, а их благодарность, в свою очередь, поднимет вам настроение.
5
Старайтесь отвлекаться от мрачных мыслей. Не отказывайтесь от приглашений на вечеринки. На работе уходите с головой в разрабатываемые проекты. Посещайте танцы, в транспорте читайте книги (лучше всего юмористические) или газеты с анекдотами, слушайте громко музыку. Грустным мыслям не останется места у вас в голове.
6
Высыпайтесь. Помните, что утро вечера мудренее и ложитесь спать пораньше. Наутро вы будете чувствовать себя гораздо лучше, а тяжелое настроение улетучится с наступлением нового дня.
7
Если уныние не отступает, не дайте ему перерасти в депрессию. Не стесняйтесь обратить к специалисту и победить уныние в ходе групповой или индивидуальной психотерапии.
Видео по теме
Как справиться с унынием
Связанная статья
Как справиться с унынием

Совет 2: 3 эффективных способа избавиться от хандры в пасмурную погоду

Хандра – сильнейший враг работоспособности и жизнелюбия. Как правило, она наступает в те дни, когда небо обволакивают тучи. Итак, как избавиться от хандры в пасмурную погоду?
Вот она - хандра
Хандра имеет массовый характер в переходные периоды года. Осенью и весной человеческий организм находится на напряженном психическом уровне. Действительно, осень нам говорит об уходе теплых летних деньков, а весна заставляет подсознательно подводить итоги зимы. К тому же, на большей части территории России пасмурная погода чаще всего наблюдается именно осенью и весной.

Существует ряд способов избавления от унылого и мрачного состояния хандры:

1. Смените обстановку на сутки

Поездка в другой город или вылазка на природу с друзьями – лучший способ профилактики плохого настроения. Смена обстановки позволяет человеку забыть о проблемах, которые были у него на прежнем месте.

2. Новые знакомства

В процессе знакомства с интересной и симпатичной личностью в организме происходит выброс гормонов счастья. Их не хватает при хандре. Конечно, можно попробовать провоцировать выброс с помощью шоколада, но фигуру стоит пожалеть.

3. Комедии

Во время смеха происходит эмоциональная перезагрузка психики. Просмотр веселого кинофильма очень поможет при долгом отсутствии жизнерадостного настроения.

Используя последовательно три способа, можно напрочь забыть не только о слове «хандра», но и об её проявлениях.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500