1
16 подписчиков

Совет 1: Как правильно сидеть?

От того, как мы сидим, может зависит наше настроение и даже здоровье. Как правильно сидеть?
Как правильно сидеть?
Инструкция
1
Данным в этой статье советам необходимо следовать постоянно, а для этого первое время стоит последить за тем, как вы сидите. Если не так, как здесь описано, то исправляйте себя. Сидите правильно регулярно, и через пару недель новая привычка укоренится.
2
Итак, во-первых, садясь на стул продвигайте бедра назад до касания спинки кресла - ноги не должны висеть.
3
Во-вторых, подайте грудь вперед, а плечи разверните и опустите. И ни в коем случае не сутультесь.
4
При работе на компьютере располагайте монитор так, чтобы при взгляде на него мышцы шеи не напрягались.
5
Клавиатуру расположите так, чтобы ваши руки до локтевого сустава лежали на столе или на подлокотниках кресла.
6
Не хотите проблем с коленями? Тогда располагайте ноги под углом примерно в 90 градусов. Ступни при этом должны твердо стоять на полу.
7
Делайте перерывы в сидячей работе через каждые 15-20 минут - вставайте, потягивайтесь, гуляйте.
Видео по теме
Источники:
  • "Лайфхакер"

Совет 2: Как обучить щенка команде "Сидеть"

Одна из самых популярных и простых команд – «Сидеть». Ее беспрекословное выполнение собакой будет очень удобно в различных жизненных ситуациях.
Как обучить щенка команде "Сидеть"
Вам понадобится
  • ошейник, лакомство
Инструкция
1
Перед обучением щенок должен быть выгулян, но не уставший.
2
Положите в напоясную сумку или карман лакомство.
3
Наденьте на щенка амуницию.
4
Сначала лучше обучать собаку дома, где меньше раздражителей.
5
Возьмите в одну руку лакомство, поднимете ее над головой животного, чтобы щенок задрал голову, пытаясь достать еду. Другой рукой надавите на круп собаки, несильно, но уверенно, при этом строго и громко говоря «Сидеть!»
6
Возьмите одной рукой за ошейник, тянуть назад, другой рукой надавливая круп. Произнесите «Сидеть!» Когда щенок сядет, дайте лакомство.
7
Повторяйте это многократно. После беспрекословного выполнения дома, отрабатывайте команду на улице. Сначала в безлюдных, тихих местах, затем выходя в центр города.
8
Если щенок садится на один бок, поднимите его и усадите правильно.
9
Во время обучения делайте жест рукой, сгибая ее в локте и поднимая ладонь вверх. В дальнейшем, можно не произносить команду, а добиваться ее выполнения только этим жестом.
10
Когда собака усвоить команду жестом, тренируйте удаленное послушание, отойдя от собаки на несколько метров.
11
Собака не должна сходить с места, не вставать, до следующей команды.
Тренировки проводите от 15 минут до часа, зависимости от возраста и состояния собаки.
Обучение данной команде можно начинать с двухмесячного возраста.
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 2
написал
Многим может показатся что статья про и так известные всем вещи, но на практике лучше(и нужно) придерживатся этих простых правил, чем пол жизни мучатся с больной спиной.Задумайтесь, сколько времени вы проводите за рулем и правильно ли вы сидите.
написал
Учился в автошколе и мне никто не рассказывал, как правильно сидеть за рулём. Когда управляю транспортным средством об перечисленных вещах не задумываюсь - всё уже выработано до автоматизма. Но лишний раз прочесть не помешало.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.